Il segreto per il tuo benessere psico-fisico? La respirazione

respirazione-benessere-psicofisicoRespirare è il primo atto che si compie appena nati e la respirazione durerà tutta la vita, fino alla morte, infatti la vita di ogni uomo si potrebbe misurare in respiri, che scandiscono il tempo che passa.
La respirazione è una delle funzioni fondamentali dell’organismo, attraverso di essa il sangue si carica di ossigeno da distribuire a tutto il corpo e si impoverisce di anidride carbonica e di sostanze di rifiuto prodotte dalle cellule. Continua a leggere

Raffreddore ed influenza in arrivo: fatti abbracciare!

abbraccioUn abbraccio può prevenire l’arrivo del raffreddore, non ci credete? E invece le cose stanno proprio cosi’, lo dice uno studio condotto presso la Carnegie Mellon University, su 404 soggetti sani a cui è stato chiesto di fare un calccolo sul numero di volte in cui ricevevano delle manifestazioni di affetto, successivamente i soggetti sono stati esposti al virus del raffredddore. Continua a leggere

Vacanze sugli sci: qualche consiglio per godersele al meglio

vacanze-sci-infortuniIl Natale è passato, i bambini a casa da scuola, voi in ferie: siete pronti per andare sulla neve e godervi una bella vacanza ?

Vi siete preparati a dovere? Avete le gambe pronte? Sono domande a cui dovete dare pronta risposta, in quanto molto probabilmente troverete le piste da sci affollate e sarà opportuno farsi trovare fisicamente a posto.

Molto spesso quando ci si accinge ad inforcare gli sci, o lo snowboard, non si tiene conto del livello di allenamento necessario a scongiurare buona parte degli infortuni. Continua a leggere

Natale: attenzione ai giochi sicuri!

bambini-giochi-sicuriHai fatto i regali ai tuoi bambini? Ecco alcuni consigli utili per evitare di acquistare giocattoli potenzialmente pericolosi per la salute dei nostri bambini.
In primo luogo è necessario acquistare prodotti che riportano il marchio CE, gli unici sottoposti a controlli accurati finalizzati ad accertarne la sicurezza per i bambini.

Come mostrato da alcune note trasmissioni televisive, sono molti i negozianti senza scrupoli che vendono giocattoli con marchio China Export, spesso confuso con il CE, che non garantisce la stessa sicurezza. Continua a leggere

Come viene espulso il grasso che perdiamo? Tramite la respirazione!

respirazioneDa un recente studio apparso nelle pagine del British Medical Journal sembra che, per causare una diminuzione del grasso, bisogna diminuire le calorie introdotte ed aumentare l’attività fisica, cosa ben nota, meno noto è il processo che accompagna questa perdita di grasso.

La respirazione concorre enormemente allo smaltimento del grasso e senza un adeguato processo respiratorio lo smaltimento dei grassi diviene più difficoltoso. Continua a leggere

Mal di testa? Riduci il consumo di sale!

mal-di-testa-riduci-salePossibile che il tanto famigerato mal di testa possa sparire riducendo il sale? Alcuni studi ne danno la conferma.
La stragrande maggioranza della popolazione mondiale soffre del fastidioso mal di testa che pulsante, tensivo, cefalea a grappolo e quant’altro è uno dei dolori più odiati poiché pregiudica l’intera attività quotidiana di una persona. Continua a leggere

Il cibo piccante aumenta il livello di testosterone. Lo conferma l’Università di Grenoble

cibo-piccante-aumento-testosteroneLa preferenza per il cibo piccante e il livello di virilità maschile sono collegate. Bufala o Verità? Luogo comune o elemento scientificamente fondato?

Un recente studio dell’Università di Grenoble condotto da Lauren Bengue su 114 uomini di età compresa tra i 18 e i 44 anni ha evidenziato che mangiare cibo piccante e speziato aumenterebbe i livelli di testosterone. Continua a leggere

Sentirsi più giovani: il segreto per vivere più a lungo

sentirsi-piu-giovaniSentirsi più giovani allunga la vita, è una massima da prendere alla lettera.

Non è l’età anagrafica che conta, ma la percezione degli anni che influisce sull’invecchiamento; se ci si sente più anni rispetto alla propria età si è più a rischio di decesso, mentre chi si percepisce più giovane tenderà a vivere di più, per lo stile di vita che conduce.
Sono stati pubblicati studi da diversi enti, tra cui l’ University College of London, dove vengono rilevate associazioni tra l’età percepita e la morte dovuta, soprattutto, a patologie cardiovascolari. Continua a leggere

Stop all’obesità: ci pensa una molecola

obesita-scoperta-molecolaUn nuovo studio, nella lotta al sovrappeso e all’obesità, è stato, recentemente, pubblicato sulla rivista Gut ad opera di ricercatori dell’ Imperial College di Londra.

Tali patologie sociali affliggono tutta la popolazione mondiale, con 310 milioni di obesi e più di un miliardo sovrappeso, pertanto è una priorità l’intervento per contenerne la progressione. Continua a leggere

Stop ad ansia e depressione: scatenati in cucina!

cucinaUn’efficace terapia per contrastare ansia e depressione si trova in cucina, piuttosto che rifugiarsi nel cibo per consolarsi nei momenti più tristi, cucinare aiuta a rilassare la mente, ad impegnarla in un’attività che mantiene la concentrazione, distraendola dai pensieri negativi e dona soddisfazione.

E’ la cosiddetta Cooking Therapy entrata, ormai, nei protocolli terapeutici di alcuni centri di salute mentale, come emerge da diverse ricerche pubblicate da riviste specializzate. Continua a leggere