Alzati dalla sedia ogni 2 minuti: vivrai di più!

alzarsi-ogni-2-minuti-allunga-la-vitaAllungare la vita con una passeggiata? E’ possibile anche stando in ufficio. Lo dimostra uno studio dell’Università dello Utah: basta alzarsi dalla sedia per 2 minuti ogni ora e fare qualche passo per ridurre del 33% il rischio di mortalità precoce.

I ricercatori americani hanno condotto uno studio su un campione di 3.626 volontari, uomini e donne, che lavorano in ufficio e che quindi trascorrono seduti alla scrivania buona parte della propria giornata.

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Bevi bene, bevi sano…e vai lontano!

bere-acquaL’acqua è il componente predominante del nostro organismo, rappresenta infatti circa il 60% del peso corporeo di un adulto.

La quantità di acqua prodotta con il metabolismo non è sufficiente a coprire il fabbisogno giornaliero dell’individuo, quindi è necessario introdurla tramite bevande e alimenti.
L’acqua, oltre ad essere lo strumento attraverso il quale l’organismo elimina le scorie ha anche la funzione di ammortizzatore nelle articolazione e nei tessuti epidermici, afferma la D.ssa Mariangela Rondanelli,  professore Associato in Scienze e Tecniche Dietetiche Applicate all’Università di Pavia. Continua a leggere

Obesità: un problema per il 20% degli italiani

obesitaL’obesità è una condizione patologica sempre più diffusa, specialmente nei Paesi occidentali.
Durante l’European obesity day è stato presentato uno studio, condotto da Opinium e in collaborazione con l’EASO (Associazione europea per lo studio dell’obesità), che ha messo in evidenza il problema della diffusione dell’obesità nei Paesi europei e la scarsa propensione, da parte degli obesi stessi, di riconoscere la propria condizione patologica.

Dallo studio emerge che nei Paesi europei 6 persone su 10 sono obese o in sovrappeso. Continua a leggere

Prova costume: un incubo per il 70% degli italiani!

prova-costumeSecondo un’indagine svolta da Found! 7 italiani su 10 affrontano con stress la prova costume.
Lo psichiatra e direttore sanitario del Centro Medico Santagostino di Milano, Michele Cucchi spiega che in molti casi la prova costume è un pensiero passeggero, mentre in altri casi c’è il rischio che sia una fissazione prolungata.
Spesso questa preoccupazione si trasforma in una vera e propria malattia legata all’immagine del proprio fisico. Continua a leggere

Scopri i 6 alimenti che ti rendono felice!

Riprendiamo la notizia apparsa su Health.com nella quale vengono elencati i 6 cibi che maggiormante contribuiscono al buon umore e a risollevarci in quelle giornate in cui siamo un po’ giù e abbiamo bisogno di stimoli e motivazioni.

Sicuramente il cibo è una delle soluzioni più efficace.

Vediamo quali alimenti sono stati presi in considerazione, facciamone buon uso e portiamoli nella nostra tavola!

crautiCibi ricchi di pro-biotici (i crauti ad esempio)

Sapete indovinare quali sono gli altri?

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