Tanti motivi per alzarsi dalla sedia, stare seduti è pericoloso!

(c) Stamford Museum; Supplied by The Public Catalogue FoundationBrutte notizie per le donne abituate a trascorrere ore sedute alla scrivania del proprio ufficio oppure in casa, intente a leggere o a navigare dal tablet.

Stando a quando dimostrato da uno studio condotto dall’America Cancer Society, infatti, stare sedute per più di sei ore sarebbe molto pericoloso per le donne in quanto aumenterebbe il rischio di sviluppare un tumore al seno o alle ovaie.

E l’aumento del rischio non è certo trascurabile, visto che secondo gli esperti sarebbe addirittura del 10%.

Che fare, dunque? È molto semplice: se proprio si è costrette a trascorrere parte delle proprie giornate sedute, è buona regola alzarsi spesso, spezzando l’inerzia con un po’ di movimento; basta poco, anche solo il semplice alzarsi dalla sedia per fare qualche passo in giro per la stanza o meglio fuori, all’aria aperta, è un vero toccasana e riduce notevolmente i rischi. Continua a leggere

Stop alle infezioni gastrointestinali: ci pensa il limone!

la-mia-salute-succo-di-limoneLe infezioni gastrointestinali, oltre che dolorose, possono essere anche molto dannose a lungo andare.

Affidarsi ai farmaci non è sempre la scelta migliore, date le difficoltà che il nostro organismo incontra nell’assimilazione e nello smaltimento di sostanze non certo leggere.

C’è però una soluzione molto più sana e naturale: il succo di limone.

Il citrato combatte il virus

Stando ai risultati delle ricerche finanziate dall’NIH e portate avanti dall’Università di Heidelberg, il succo del noto agrume protegge in modo naturale l’organismo dagli attacchi del Norovirus, prevenendo le infezioni stesse. Continua a leggere

A tavola fai una scelta sostenibile: riduci scatolette e patatine confezionate

la-mia-salute-scatoletteIl pianeta non è una fonte inesauribile di risorse. Il cibo costa, soprattutto alla nostra terra: per produrlo e per eliminarne gli scarti, infatti, serve tantissimo impegno da parte di Madre Natura.

Noi, però, possiamo fare qualcosa e dare il nostro contributo.

Riduci scatolette e patatine confezionate!

Basta col cibo spazzatura, con la dieta inquinante e con l’ambiente invaso da immondizia non smaltibile: siete amanti del tonno?

Bene, compratelo fresco ed evitate le scatolette: sarebbe già un grande passo avanti, non solo per la Terra ma anche per la vostra salute.

E le patate? Un buonissimo cibo sostenibile, coltivabile ovunque e sano: basta che non si tratti delle classiche patatine fritte, che di salutare hanno davvero poco, trattandosi di autentiche bombe caloriche. Continua a leggere

Stress da rientro? Combattilo con questi alimenti!

la-mia-salute-bananeLo stress da rientro è una vera e propria malattia che può essere combattuta grazie ai cibi giusti.
Tutti gli alimenti sono ricchi di particolari molecole che permettono al nostro organismo di sentirci felici e ricchi di energie.

Quindi, cosa mangiare?

Le banane contengono magnesio, potassio e vitamina B6 che ci fanno sentire subito sazi. Inoltre, la presenza di triptofano, riduce fortemente lo stress.

la-mia-salute-cioccolatoIl cioccolato fondente contiene anche esso triptofano e moltissimi antiossidanti, un mix energico che porta benessere fisico e felicità.

la-mia-salute-mandorleLe mandorle ed altri frutti oleaginosi sono alimenti ricchissimi di vitamina E e grassi omega 3, acidi grassi che hanno effetti benefici nel nostro organismo. Continua a leggere

Limone e acqua calda: ok per disintossicarsi ma…i denti?

la-mia-salute-acqua-calda-e-limoneDa diverso tempo si sente parlare degli svariati benefici al nostro organismo apportati da limone e acqua calda bevuta al risveglio.

Una sana abitudine confermata e promossa anche da diversi personaggi dello spettacolo internazionale.

Tra questi, Jennifer Aniston e Gwyneth Paltrow che si sono dichiarate sostenitrici della miracolosa bevanda.

I tanti sostenitori affermano, infatti, che bere limone e acqua calda al mattino sia ottimo per disintossicarsi e purificarsi dalle tossine, aiutare il sistema immunitario e la digestione, favorire la perdita di peso.

Il limone ha molte proprietà utili per l’organismo: è ricco di vitamina C e di potassio, che aiutano a stimolare le funzioni nervose e bilanciano la pressione arteriosa; la vitamina C è anche un forte alleato per la cura della pelle, in quanto aiuta ad eliminare le tossine dal sangue, facendo diminuire rughe e imperfezioni. Continua a leggere

Influenza : in arrivo un vaccino superpotente per sconfiggerla

la-mia-salute-vaccino-influenzaIl problema dell’influenza si ripresenta ripetutamente e ogni anno si producono vaccini per ceppi particolari, ma spesso a causa di mutazioni successive del rivestimento del virus, le cure risultano pressochè inutili.

Uno studio condotto da un team di ricercatori americani e olandesi, pubblicato anche su Science, ha portato alla produzione di un vaccino che è in grado di sconfiggere qualsiasi tipologia di influenza.

Il nuovo vaccino sarebbe in grado di prevenire l’attacco da qualsiasi ceppo, in questo modo sarà possibile non dover eseguire un richiamo ogni anno. Continua a leggere