Archivi categoria: Benessere

Alcuni consigli per la salute dei denti

La salute dei denti è importantissima, ecco alcuni consigli per avere una bocca sempre a posto e un sorriso smagliante.

Aspetta 30 minuti dopo il pasto

Molti dentisti sostengono che sia meglio aspettare almeno 30 minuti dopo il pasto per lavarsi i denti.

L’ambiente acido che si viene a creare all’interno della bocca, causato da alcuni cibi, può rendere vulnerabile lo smalto. Lo sfregamento dello spazzolino sulla superficie dei denti può danneggiare gli strati superiori dello smalto. Solo l’azione della saliva, nel periodo dopo il pasto, è in grado di ristabilire il pH naturale della bocca, riportandolo verso valori basici.

Fai sempre un controllo periodico dal tuo dentista

Si, certo tu dirai che il dentista è caro, tieni presente che ci possono essere delle soluzioni a portata delle tue tasche, come ad esempio il dentista convenzionato asl.

Grazie alla convenzione con l’ASL potrai ottenere forti risparmi e allo stesso tempo ricevere cure odontoiatriche di altissima qualità. 

Rinforza i tuoi denti con i giusti alimenti

Attenzione ai cibi dolci e acidificanti: sottraggono calcio ai tuoi denti, è opportuno quindi reintegrarlo assumendo latticini e formaggi.

Mangia frutta e verdura

Una dieta povera di frutta e verdura può portare a un acarenza di vitamine (fra cui quella di vitamina C) che, specie in assenza di una buona igiene orale, può facilitare l’insorgenza di patologia alle gengive.

Attenzione agli energy-drink

Bevete con molta moderazione le bevande energetiche: sono ricche di zuccheri e sono anche acide, se bevute costantemente danneggiano lo smalto.

Pressione alta? Riduci le ore passate su internet!

Potrebbe risultare esagerato per alcuni, ma l’uso esagerato di internet rischia di essere una delle cause maggiori per la pressione alta negli adolescenti.

E’ il risultato di una ricerca effettuata nel 2015 da un gruppo di studiosi dell’Henry Ford Hospital di Detroit negli USA. Secondo quanto emerso dallo studio, i ragazzi che passano più di 14 ore a settimana sono quelli più a rischio di ipertensione, grazie a studi effettuati su 134 giovani volontari.

Di questi 134 giovani, ben 26 hanno registrato una pressione sanguigna più alta dei valori di norma.
Già navigare su internet non risultava particolarmente salutare per i giovani secondi alcuni vecchi studi, provocando sintomi come ansia, depressione, obesità e problemi sociali nella vita di tutti i giorni. Infatti secondo gli americani, il 46% di chi passa le ore su internet è in sovrappeso, contro il 26% di quelli che adoperano poco internet. Una differenza di ben 20%, anche se non è stato ancora pienamente dimostrato la netta correlazione tra internet e la pigrizia fisica.

La sola cosa certa che risulta dallo studio è che internet rende i ragazzi dipendenti ad esso e danneggiano la loro stessa salute.
Secondo il dottor Cassidy-Bushrow, uno degli autori dello studio dell’Ospedale di Detroit, è necessario che vengano poste moderazioni sui giovani riguardo l’uso di internet e, per questo, confida dell’utilizzo del buon senso da parte dei giovani sui computer, smartphone e facciano più attività fisica.

Secondo il dottore, 2 ore al giorno per 5 giorni alla settimana sono un buon compromesso per gli amanti di internet e delle tecnologie odierne.

Contro lo stress ci vuole un dolcetto

Se a fine giornata, dopo attività stressanti e corse a perdifiato, sentite la necessità di regalarvi un piccolo momento di relax in compagnia di una piccola delizia di pasticceria, non sentitevi deboli o inadeguati: in realtà potreste avere una marcia in più.

Secondo uno studio condotto dal Dipartimento di Psicologia dell’Università della California di Los Angeles (USA), a parità di condizioni stressanti, chi si concede un ‘comfort food’ riesce a diminuirne drasticamente i livelli di stress, liberando la mente da situazioni spiacevoli. Continua a leggere

10 oggetti dannosi per la salute…sapete quali sono?

Apparentemente innocui, ci sono oggetti e prodotti che in realtà, se utilizzati troppo di frequente o in maniera scorretta comportano effetti collaterali non indifferenti. Ecco quali sono:
1: la Spugna per la doccia
Si tratta di un vero e proprio covo di batteri, muffe e funghi. Per questo motivo, il suo utilizzo è sconsigliato, soprattutto in caso di ferite.
2: il Deumidificatore
Aiuta molto chi soffre di asma, ma se non viene pulito e asciugato alla perfezione, può diventare veicolo di infezioni e batteri.
3: i Cotton fioc per le orecchie
Se non vengono utilizzati con grande attenzione, possono ledere il canale uditivo o di togliere il cerume che protegge i timpani. Continua a leggere

Arriva l’autunno, aumentano febbre stanchezza e cefalea

L’autunno è arrivato e già si contano le prime vittime dei malanni di stagione.

Nelle prossime settimane, le patologie tipiche dei mesi freddi come raffreddore, mal di testa, mal di gola, laringiti, stanchezza cronica e febbre, colpiranno migliaia di italiani, costretti a letto sino a una remissione spontanea dei sintomi o alla guarigione indotta dai farmaci, soprattutto antibiotici.

E quello 2015 si presenta già come un autunno insolitamente “vivace” per i virus, che stando alle stime pienamente confermate dai dati raccolti nelle prime settimane della stagione, attaccheranno oltre 120mila persone a settimana. Continua a leggere

Influenza: in arrivo 4 nuovi ceppi…è allarme!

L’inverno è alle porte, le temperature si abbasseranno e inevitabilmente si comincia a parlare di influenza e sindromi para-influenzali.

E da questo punto di vista i mesi freddi che aspettano gli italiani saranno tutt’altro che semplici: si calcola infatti che saranno milioni ad ammalarsi d’influenza, anche perché quest’anni i ceppi che potranno colpire sono ben quattro. Continua a leggere

Roma: al Foro Italico il 10 e 11 Ottobre torna “Tennis & Friends”

E’ un evento che si colloca a metà strada tra il mondo dello sport e quello della salute, quello che sabato 10 e domenica 11 ottobre sarà organizzato presso il Foro Italico di Roma con il titolo Tennis&Friends.

Giunto ormai alla quinta edizione ed organizzato in collaborazione con il Policlinico Gemelli della capitale, l’evento si presenta con un programma accessibile a tutti e con una serie di iniziative finalizzate alla prevenzione del tumore della tiroide e delle malattie metaboliche. Continua a leggere

Influenza : in arrivo un vaccino superpotente per sconfiggerla

la-mia-salute-vaccino-influenzaIl problema dell’influenza si ripresenta ripetutamente e ogni anno si producono vaccini per ceppi particolari, ma spesso a causa di mutazioni successive del rivestimento del virus, le cure risultano pressochè inutili.

Uno studio condotto da un team di ricercatori americani e olandesi, pubblicato anche su Science, ha portato alla produzione di un vaccino che è in grado di sconfiggere qualsiasi tipologia di influenza.

Il nuovo vaccino sarebbe in grado di prevenire l’attacco da qualsiasi ceppo, in questo modo sarà possibile non dover eseguire un richiamo ogni anno. Continua a leggere

Proteggiti al meglio contro la luce solare, ecco tanti consigli utili!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAMai come con l’arrivo dell’estate gli occhi sono sottoposti a maggiori sollecitazioni e necessitano di protezione. L’esposizione ai raggi solari, unita a una luminosità più intensa, rappresenta un fattore di rischio che, specie nei mesi più caldi, andrebbe tenuto in debito conto.
Eppure, nonostante i consigli degli esperti, il problema viene sottovalutato: basti pensare che solo il 15% degli italiani utilizza con regolarità gli occhiali da sole e che la percentuale si abbassa notevolmente per le fasce più a rischio, vale a dire bambini e anziani.
Tuttavia, basterebbero dei piccoli accorgimenti per proteggere gli occhi ed evitare fastidiose complicazioni. Ecco un breve vademecum.

GUIDA ALLA SCELTA – Innanzitutto, è bene acquistare gli occhiali presso dei centri ottici specializzati: ognuno di noi ha esigenze diverse riguardo alle lenti e una scelta improvvisata si rivelerà dannosa. Continua a leggere

Tutti in forma quest’estate con frutta e verdura!

lamia-salute-frutta-verduraQuest’anno svelate le ricette del benessere naturali a base di frutta, erbe e verdura.
Sapevi che con una fettina di pomodoro puoi dare sollievo a una scottatura? E che una fetta sottile di patata per 30 minuti circa ti può dare lo stesso risultato?
Ci sono diversi rimedi naturali per piccoli fastidi estivi dovuti al sole o al caldo ed ora ne elencheremo alcuni:

Per un abbronzatura perfetta non far mancare a tavola le carote, ricche di vitamina A e beta-carotene, stimolano la melanina insieme a pesche, meloni e angurie e ti aiutano ad abbronzarti.
Anche l’albicocca ti aiuta con l’abbronzatura e inoltre con il metabolismo e il buon riposo. Continua a leggere