Arriva l’autunno, aumentano febbre stanchezza e cefalea

L’autunno è arrivato e già si contano le prime vittime dei malanni di stagione.

Nelle prossime settimane, le patologie tipiche dei mesi freddi come raffreddore, mal di testa, mal di gola, laringiti, stanchezza cronica e febbre, colpiranno migliaia di italiani, costretti a letto sino a una remissione spontanea dei sintomi o alla guarigione indotta dai farmaci, soprattutto antibiotici.

E quello 2015 si presenta già come un autunno insolitamente “vivace” per i virus, che stando alle stime pienamente confermate dai dati raccolti nelle prime settimane della stagione, attaccheranno oltre 120mila persone a settimana. Continua a leggere

Influenza: in arrivo 4 nuovi ceppi…è allarme!

L’inverno è alle porte, le temperature si abbasseranno e inevitabilmente si comincia a parlare di influenza e sindromi para-influenzali.

E da questo punto di vista i mesi freddi che aspettano gli italiani saranno tutt’altro che semplici: si calcola infatti che saranno milioni ad ammalarsi d’influenza, anche perché quest’anni i ceppi che potranno colpire sono ben quattro. Continua a leggere

Mal di schiena al lavoro? Combattilo così

Secondo recenti indagini, 9 persone su 10 soffrono di mal di schiena.

È un disturbo sempre più diffuso che colpisce uomini e donne, senza distinzione di età.

Spesso le cure mediche rappresentano solo un palliativo poiché diminuiscono il dolore, ma non lo eliminano. Il mal di schiena, infatti, resta sempre in agguato e quando meno ce lo aspettiamo eccolo attaccarci e costringerci a letto.

Occorre, quindi, agire direttamente alla fonte del problema, individuando la causa dell’infiammazione per eliminarla. Continua a leggere

Usate la bici! Lo raccomanda anche l’OMS!

Tutti sanno che andare in bici fa bene al corpo e allo spirito, ma forse solo in pochi sanno che darci dentro con i pedali permetterebbe alle città di risparmiare decine di milioni di euro. Questo è quanto emerso da uno studio condotto dall’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità): costruire piste ciclabili all’avanguardia, ed utilizzare quotidianamente le biciclette per spostarsi sulle strade, permetterebbe ai cittadini di rimanere in forma ed ai comuni di risparmiare le enormi spese sui trasporti pubblici e sulla benzina. Continua a leggere

Roma: al Foro Italico il 10 e 11 Ottobre torna “Tennis & Friends”

E’ un evento che si colloca a metà strada tra il mondo dello sport e quello della salute, quello che sabato 10 e domenica 11 ottobre sarà organizzato presso il Foro Italico di Roma con il titolo Tennis&Friends.

Giunto ormai alla quinta edizione ed organizzato in collaborazione con il Policlinico Gemelli della capitale, l’evento si presenta con un programma accessibile a tutti e con una serie di iniziative finalizzate alla prevenzione del tumore della tiroide e delle malattie metaboliche. Continua a leggere

Tanti motivi per alzarsi dalla sedia, stare seduti è pericoloso!

(c) Stamford Museum; Supplied by The Public Catalogue FoundationBrutte notizie per le donne abituate a trascorrere ore sedute alla scrivania del proprio ufficio oppure in casa, intente a leggere o a navigare dal tablet.

Stando a quando dimostrato da uno studio condotto dall’America Cancer Society, infatti, stare sedute per più di sei ore sarebbe molto pericoloso per le donne in quanto aumenterebbe il rischio di sviluppare un tumore al seno o alle ovaie.

E l’aumento del rischio non è certo trascurabile, visto che secondo gli esperti sarebbe addirittura del 10%.

Che fare, dunque? È molto semplice: se proprio si è costrette a trascorrere parte delle proprie giornate sedute, è buona regola alzarsi spesso, spezzando l’inerzia con un po’ di movimento; basta poco, anche solo il semplice alzarsi dalla sedia per fare qualche passo in giro per la stanza o meglio fuori, all’aria aperta, è un vero toccasana e riduce notevolmente i rischi. Continua a leggere

Stop alle infezioni gastrointestinali: ci pensa il limone!

la-mia-salute-succo-di-limoneLe infezioni gastrointestinali, oltre che dolorose, possono essere anche molto dannose a lungo andare.

Affidarsi ai farmaci non è sempre la scelta migliore, date le difficoltà che il nostro organismo incontra nell’assimilazione e nello smaltimento di sostanze non certo leggere.

C’è però una soluzione molto più sana e naturale: il succo di limone.

Il citrato combatte il virus

Stando ai risultati delle ricerche finanziate dall’NIH e portate avanti dall’Università di Heidelberg, il succo del noto agrume protegge in modo naturale l’organismo dagli attacchi del Norovirus, prevenendo le infezioni stesse. Continua a leggere

A tavola fai una scelta sostenibile: riduci scatolette e patatine confezionate

la-mia-salute-scatoletteIl pianeta non è una fonte inesauribile di risorse. Il cibo costa, soprattutto alla nostra terra: per produrlo e per eliminarne gli scarti, infatti, serve tantissimo impegno da parte di Madre Natura.

Noi, però, possiamo fare qualcosa e dare il nostro contributo.

Riduci scatolette e patatine confezionate!

Basta col cibo spazzatura, con la dieta inquinante e con l’ambiente invaso da immondizia non smaltibile: siete amanti del tonno?

Bene, compratelo fresco ed evitate le scatolette: sarebbe già un grande passo avanti, non solo per la Terra ma anche per la vostra salute.

E le patate? Un buonissimo cibo sostenibile, coltivabile ovunque e sano: basta che non si tratti delle classiche patatine fritte, che di salutare hanno davvero poco, trattandosi di autentiche bombe caloriche. Continua a leggere

Stress da rientro? Combattilo con questi alimenti!

la-mia-salute-bananeLo stress da rientro è una vera e propria malattia che può essere combattuta grazie ai cibi giusti.
Tutti gli alimenti sono ricchi di particolari molecole che permettono al nostro organismo di sentirci felici e ricchi di energie.

Quindi, cosa mangiare?

Le banane contengono magnesio, potassio e vitamina B6 che ci fanno sentire subito sazi. Inoltre, la presenza di triptofano, riduce fortemente lo stress.

la-mia-salute-cioccolatoIl cioccolato fondente contiene anche esso triptofano e moltissimi antiossidanti, un mix energico che porta benessere fisico e felicità.

la-mia-salute-mandorleLe mandorle ed altri frutti oleaginosi sono alimenti ricchissimi di vitamina E e grassi omega 3, acidi grassi che hanno effetti benefici nel nostro organismo. Continua a leggere

Limone e acqua calda: ok per disintossicarsi ma…i denti?

la-mia-salute-acqua-calda-e-limoneDa diverso tempo si sente parlare degli svariati benefici al nostro organismo apportati da limone e acqua calda bevuta al risveglio.

Una sana abitudine confermata e promossa anche da diversi personaggi dello spettacolo internazionale.

Tra questi, Jennifer Aniston e Gwyneth Paltrow che si sono dichiarate sostenitrici della miracolosa bevanda.

I tanti sostenitori affermano, infatti, che bere limone e acqua calda al mattino sia ottimo per disintossicarsi e purificarsi dalle tossine, aiutare il sistema immunitario e la digestione, favorire la perdita di peso.

Il limone ha molte proprietà utili per l’organismo: è ricco di vitamina C e di potassio, che aiutano a stimolare le funzioni nervose e bilanciano la pressione arteriosa; la vitamina C è anche un forte alleato per la cura della pelle, in quanto aiuta ad eliminare le tossine dal sangue, facendo diminuire rughe e imperfezioni. Continua a leggere