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Fitbit Charge 2: nuove funzioni per il tuo benessere

Il Fitbit Charge 2 si rifà il look con nuove caratteristiche estetiche e nuove funzionalità.

Partiamo dal design: il cinturino in silicone è veramente solido, finalmente intercambiabile e personalizzabile, puoi quindi sbizzarrirti scegliendo i colori ideali per il tuo look.

Per quanto riguarda l’hardware non ci sono grosse novità rispetto alla versione precedente, c’è sempre il Bluetooth LE grazie al quale lo puoi sincronizzare continuamente con il telefono) e un lettore di battito cardiaco molto preciso posto sul retro del device. Continua a leggere

6 buoni motivi per fare sport

In molti pensano che correre e in più in generale fare sport serva esclusivamente per restare in forma. In realtà, anche se a qualcuno può sembrare sorprendente, ci sono altri dieci motivi che non riguardano la forma fisica per cui fare sporta fa decisamente bene.

1. Per essere più felici

In primis, perché rende più felici, dal momento che quando il corpo è in movimento rilascia endorfine, sostanze chimiche naturali che favoriscono ottimismo, spensieratezza e felicità. Continua a leggere

Tanti motivi per alzarsi dalla sedia, stare seduti è pericoloso!

(c) Stamford Museum; Supplied by The Public Catalogue FoundationBrutte notizie per le donne abituate a trascorrere ore sedute alla scrivania del proprio ufficio oppure in casa, intente a leggere o a navigare dal tablet.

Stando a quando dimostrato da uno studio condotto dall’America Cancer Society, infatti, stare sedute per più di sei ore sarebbe molto pericoloso per le donne in quanto aumenterebbe il rischio di sviluppare un tumore al seno o alle ovaie.

E l’aumento del rischio non è certo trascurabile, visto che secondo gli esperti sarebbe addirittura del 10%.

Che fare, dunque? È molto semplice: se proprio si è costrette a trascorrere parte delle proprie giornate sedute, è buona regola alzarsi spesso, spezzando l’inerzia con un po’ di movimento; basta poco, anche solo il semplice alzarsi dalla sedia per fare qualche passo in giro per la stanza o meglio fuori, all’aria aperta, è un vero toccasana e riduce notevolmente i rischi. Continua a leggere

Per il tuo fegato serve lo sport, ma in modo continuo!

sport-aiuta-salute-fegatoSe si vuole conservare un fisico asciutto ed in salute è risaputo che è necessario fare entrare l’esercizio fisico nella routine quotidiana.
I benefici che si ricavano dall’attività motoria sono molteplici: un aspetto più sano, un metabolismo più veloce, muscoli più elastici e forti ed un miglioramento del funzionamento del sistema cardiovascolare.

Ma la notizia che ha catturato l’attenzione di tutti arriva da Boston, dove al 75° congresso dell’Ada (l’associazione americana per il diabete) è stato presentato uno studio dell’Università del Kansas Medical Center che ha rivelato come l’esercizio fisico produca benefici anche sul fegato.
Difatti, gli studi condotti sui topi hanno mostrato come il fitness praticato con costanza e regolarità possa essere, abbinato a una dieta calibrata, l’unica soluzione per il problema del fegato grasso.
Inoltre, l’attività fisica moderata e constante comporta benefici anche per quanto riguarda il tessuto adiposo con miglioramenti nel metabolismo, riduzioni incredibili dell’infiammazione ed una protezione all’intolleranza al glucosio.

Tuttavia, tali benefici vengono meno dopo qualche giorno dalla cessazione dell’esercizio fisico: questo perchè l’effetto protettivo è dovuto alla proteina UPC1 la quale smette di dare il proprio apporto dopo tre o quattro giorni di sedentarietà.
Insomma, chi tiene al proprio aspetto e alla salute sua (e del suo fegato) abbandoni la poltrona e si metta in moto!

fonte larepubblica